Poise® memahami bahawa masalah lemah kawalan kencing
yang dialami oleh wanita akan mengubah hidup mereka.
Atas sebab itu, Poise® menyediakan maklumat yang khusus,
tip-tip tentang nutrisi dan gaya hidup untuk membantu anda
mengurus masalah ini dengan lebih efektif.
Alkohol dan kafein sememangnya diperlukan dalam kehidupan wanita tetapi ianya boleh menyebabkan badan
dehidrasi dan menyebabkan kerosakan pundi kencing.
Segelintir makanan dan minuman boleh merosakkan pundi kencing. Buah-buahan sitrus, tomato dan makanan pedas akan memburukkan keadaan.
Lap dari hadapan ke belakang dan basuh kemaluan anda setiap kali selepas mandi untuk mengelakkan daripada sebarang infeksi.
Ianya mungkin agak sukar untuk kerap ke tandas setiap setengah jam, tetapi air kencing yang pekat akan merosakkan pundi kencing anda dan menjadikannya lebih teruk.
Senaman otot lantai pelvik yang dilakukan ketika mengandung akan menguatkan kemampuan
pengawalan pundi kencing dan membantu ketika melahirkan anak.
Dengan bayi yang sedang membesar, sembelit adalah suatu keadaan yang berlaku ketika mengandung dan hal ini akan menyebabkan ketegangan otot lantai pelvik.
Protein amat penting untuk membina dan menguatkan otot yang lemah termasuklah otot lantai pelvik.
Bersenam secara perlahan-lahan tetapi konsisten. Mengurangkan berat badan dan kekal aktif bagi menguatkan otot lantai pelvik.
Masih belum terlambat untuk menguatkan kembali otot lantai pelvik anda dan mengawal masalah lemah kawalan kencing.
Berjalan, beryoga dan melakukan senaman-senaman ringan mungkin akan mengurangkan simptom menopaus termasuk juga mood anda.
Keadaan menjadi lebih teruk jika anda tidak minum air!
Pundi kencing dan otot lantai pelvik akan terjejas teruk jika anda menambahkan berat badan anda.