您是否知道

由于女性的泌尿系统位置隐秘,使她们的泌尿系统较受到体内变化的影响。

因此处于任何年龄及阶段的女性都可能受轻微漏尿影响。

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参阅面对膀胱问题却仍然拥有充实生活的年轻女性所分享的经验。

跑步与压迫性尿失禁

我是一个跑步选手,每次在比赛或训练开始前我都需要上厕所。平时我都没有面对什么问题,甚至可以好好地跑上10 公里。

但有时,我发现少量的尿液会在我没有察觉的情况下溢出!尿液弄湿了我的裤子,我还担心身上有异味。

我曾经向我的家庭医生透露这个问题,她告诉我这种情况属于压迫性尿失禁,由于跑步及喝水,所以仅仅是跑步的动作也会造成轻微漏尿。我的医生建议我使用 POISE防护垫,而且效果很不错,我再也不会尿湿裤子而感到难堪。但我也发现进行骨盆底部运动其实是有帮助的。我总尝试在塞车时,在车里做运动。

然而,如果我在赛跑时发生轻微漏尿而防护垫也因为太湿、使尿液溢出,我想到的另一个妙计就是在饮水站将水从头上倒下,让自己全身湿透!

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