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锻炼膀胱的目的是要改善您的膀胱控制和增加膀胱能储存的尿量, 在尿量增加时也不会有急迫感或溢漏的现象。

膀胱训练计划

待记录您的膀胱排尿日记待记录您的膀胱排尿日记至少一个星期后,您的医生或泌尿科顾问将更了解有您何时受到轻微漏尿的影响,以及可向您建议的一些治理方法。他或許會指导您进行以下的膀胱训练计划:

膀胱训练计划的步骤

  • 由填写膀胱排尿日记开始, 至少维持一个星期(包括彻夜)。
  • 在膀胱训练的过程中,您保健护理专家将会劝告您逐渐增加上厕所的间隔时间。
  • 当您有尿意时,他们会建议您多憋几分钟。
  • 在夜里,当您有强烈尿意时,则必须赶紧上厕所把尿液排空(除非另有指示)。
  • 请预先谘询您的医生或医疗保健专业人员,方可开始任何膀胱训练计划。

膀胱训练的窍门与指示

  • 当您的状况有所改善,您将会发觉憋尿变得更容易,亦有信心在夜间做膀胱训练。
  • 有尿意时,慢慢地走去厕所。别跑。
  • 尝试避免因害怕 “万一”而上厕所。

参阅膀胱治疗页面有关其他的膀胱控制治理选择。